・hayashi・myamada

  長尾台
  6本ほどペース。家に帰って体幹(耐久とレッグレイズ)
  久しぶりの体幹はかなり辛かった。
  dst42km
  hayashi
  
  
  
  昨日とおんなじ感じ,ただし今日は朝からパンとカップラのみで肉体労働してた.
  結構な強風,横風なんだけどアップハンドルマシンってこともありつれえ.
  で,やっぱハンガーノックしました,久しぶり.
  足動かんし寒いし散々な感じで帰宅.
  ショートカットしようと思ったけどいつもの海までのコースを走りきっておいた.
  myamada