雨あがってから鶴見川
1hメディオ180w
心肺には余裕足は寒いせいか膝の状態が少し不安。
水たまり多すぎてびちゃびちゃになった。
てか雨降りそうだったわりに朝11時くらいまでは降らなかったからその間に練習すれば良かった
dst50km
lhonda
夕食後9時半くらいに出撃，11度，速度低減装置付きシクロクロスにて，
半そでシャツ２枚＋防風ジャケット，暑かったわ．
右回りで海まで行って上ってサイクリングロードの最後まで．
そしてもと来た道を戻る，渡河２回，大して長くならなかった．．．
最後はテレビ塔までの登坂訓練で終了．
1h50m位，36km位
myamada
