・lhonda・takeda

長尾台
30-60s*15インターバル
419-415-450-441-410-405-408-440-484-515-480-489-443-436-432w
感触はいまいち
dst46km
lhonda

学内駅伝のコースのタイム計測。
結果 1 主将萩原 7:20
2 自分   7:44
3 期待の一年 安藤 8:06

という感じだった。長距離なら萩原と同じペースで走れるのだが、予想以上にスピードが速く、かなり離されてしまった。
いつもの、5km以上の長距離を走るペースで走ろうとしてたのが間違ってた。普段強度を上げて走ることがなかったので肺が追いつかなかった。
短距離のダッシュを練習に入れていきたい。
takeda