・lhonda・takeda

  長尾台
  30-60s*15インターバル
  419-415-450-441-410-405-408-440-484-515-480-489-443-436-432w
  感触はいまいち
  dst46km
  lhonda
  
  学内駅伝のコースのタイム計測。
  結果 1 主将萩原 7:20
   2 自分   7:44
   3 期待の一年 安藤 8:06
  
  という感じだった。長距離なら萩原と同じペースで走れるのだが、予想以上にスピードが速く、かなり離されてしまった。
  いつもの、5km以上の長距離を走るペースで走ろうとしてたのが間違ってた。普段強度を上げて走ることがなかったので肺が追いつかなかった。
  短距離のダッシュを練習に入れていきたい。
  takeda