2014-10-06 ・lhonda 練習日記 レッグプレス10*4 レッグエクステンション10*3 パワマ5.2kPa20-10s*8完遂 フロントランジ20*2 体幹、ストレッチ完遂 パワマはもう少しあげられそう lhonda