・lhonda・takeda

実験のガイダンスの後にトレ室へ
レッグプレス10*3
レッグエクステンション5*5
レッグカールは膝痛くなりそうなので途中でやめた。
パワマ5.0kp20-10s*8
わりと余裕あったので次は負荷をあげてみる
体幹とストレッチ。全部で45分くらいだった
lhonda

奥多摩湖往復。途中御岳山をロープウェイの駅までのぼってきた。
一人でまったりのつもりが、気付いたら強度が上がってた。
新奥多摩街道がなかなか走りやすいので、奥多摩方面もちょくちょく行こうかなと。
takeda