2014-09-29 ・lhonda 練習日記 雛鶴 武田さん、笹島くん いきは尾根幹から。最初の大垂水は途中工事で止められた。終始ペースで9'30くらい263w 雛鶴はまんじゅう屋まででゆったり。斜度があるから足にはきた。 裏大垂水は昼食後なのでゆったり。アウターだけでのぼった。帰りはR20で帰宅。珍しく先頭を牽いた 4日連続の練習なので足がだるかった。明日は休む。 dst170km lhonda 頑張って体幹とストレッチ。昨日は妥協した lhonda