・lhonda

雛鶴
武田さん、笹島くん
いきは尾根幹から。最初の大垂水は途中工事で止められた。終始ペースで9'30くらい263w
雛鶴はまんじゅう屋まででゆったり。斜度があるから足にはきた。
裏大垂水は昼食後なのでゆったり。アウターだけでのぼった。帰りはR20で帰宅。珍しく先頭を牽いた
4日連続の練習なので足がだるかった。明日は休む。
dst170km
lhonda
頑張って体幹とストレッチ。昨日は妥協した
lhonda