・lhonda

  雛鶴
  武田さん、笹島くん
  いきは尾根幹から。最初の大垂水は途中工事で止められた。終始ペースで9'30くらい263w
  雛鶴はまんじゅう屋まででゆったり。斜度があるから足にはきた。
  裏大垂水は昼食後なのでゆったり。アウターだけでのぼった。帰りはR20で帰宅。珍しく先頭を牽いた
  4日連続の練習なので足がだるかった。明日は休む。
  dst170km
  lhonda
  頑張って体幹とストレッチ。昨日は妥協した
  lhonda