・lhonda

長尾台
アップ、2mSFR*5、ペース*5、30s*5
ペース走は後半3本シッティングのみで足に乳酸たまる感じがした。
30sもがきはコースの一部分をつかってだいたい30sくらいがんばった。
15~40sくらいのピークパワーを更新。
次行くときは30s500wで5本そろえたい
dst45km
lhonda
今日も体幹トレとストレッチ
lhonda