・lhonda

  長尾台
  アップ、2mSFR*5、ペース*5、30s*5
  ペース走は後半3本シッティングのみで足に乳酸たまる感じがした。
  30sもがきはコースの一部分をつかってだいたい30sくらいがんばった。
  15‾40sくらいのピークパワーを更新。
  次行くときは30s500wで5本そろえたい
  dst45km
  lhonda
  今日も体幹トレとストレッチ
  lhonda