2014-09-19 ・myamada 練習日記 今週から仕事,キツカッタ. ようやく乗った,夜9時過ぎ出撃,軽くと思ったけど結構踏んだつもり. 寒くて長袖着た. いつもの右回りで海まで,最後にテレビ塔まで登坂訓練,ロー使ってしまった. 1h20m位,32km位 myamada