・lhonda・myamada

  微妙な天気のなか中周回へ
  午前中4周アップペースペースレース
  ペースの時点で武田さん富家さん西東さん自分のいつも通りのメンバーだけに
  わりとペースの時点で辛かった。
  レースではスタート直後に武田さんがチェーン落ちして、紳士協定でしばらくゆっくりすすむ
  合流した後はだんだんペースが上がって分岐の上りでちぎられました。
  もう足が死んでた
  午後は雨が強かったので宿前インターバル
  dst82km
  lhonda
  
  
  雨続いた,休暇は今日まで...
  午後上がったので3時過ぎに出撃,といってもいつもの夜練コース.
  時計回り,速度低減装置付きシクロクロスにて.
  ソコココでバーベキューのニオイがしてうらやましいわ.
  海まで行って戻ってテレビ塔の登坂訓練,苦しむ時間は3分程度ということが判った.
  青葉山に回って帰還.
  37km,1h35mくらい,でした.
  myamada