・lhonda・takeda

  長尾台
  暑いから4時くらいに家を出た。6時ちょっと過ぎくらいには家帰れた。もう少し遅く出てもよかったな。
  3本やって1本レストまた3本
  基本的に足はつかないかんじで
  1'38-377w,1'35-381w,1'38-370w,2'47-199w,1'37-393w,1'48-322w,1'59-290w
  6本目からみごとに垂れてる。インターバル能力が足りてない。
  5本目はダンシング多用したからパワーは出てるけど、空気抵抗とかの分でタイムはのびなかった。
  全体的にシッティングが多かった。もう少し長い時間ダンシングできるようにしたい。
  余談だけど5本目終わったあとにスポーツドリンクの飲もうとしたら口に入れた瞬間むせて、左手とハンドルに思いっきりかかった。
  2時間ちょっとで結構追い込めたから満足。
  dst40km
  lhonda
  
  まったり学内3周半。9キロくらい?
  帰りのチャリもそこそこ頑張った。ランの後でも意外といけた。
  
  テストが終わったので夏休み突入。
  競技に集中できる最後の夏かもしれない。
  後悔はしたくない。
  takeda