・lhonda・takeda

ローラー
学校行く前に。
1mソリア。適当な感じで
ローラーで386wはパーソナルベスト
もしかしたら学校から帰ってきたらまたローラーするかも
lhonda
帰宅後再びローラー
1m-1m*5
二回目だからか全然パワーでない
lhonda

学内3周半　8ｋｍくらい？
アップダウンと強烈な暑さでタイムは散々だった。忘れちゃったけど。
takeda