・takeda

  大井埠頭。トラ部のみんなと。
  40kmほどの平地。向かい風区間でがつがつ踏んで負荷をかけた。
  ラン 4km弱 13分31 
  けっこう暑い、自転車の後、という条件ではあったが自己ベストのタイム。
  大井埠頭来るのが久しぶりであったが、ランは衰えていないことを確認できてよかった。。
  takeda