・lhonda・myamada

  ローラー
  いつもならパワマするけど学校に着替え持って行くの忘れた。
  あんまりやる気おきなくて1mソリア3本レストは1m
  374w-363w-370w
  荷物背負ったりローラーするときとか、変にお尻に体重かかってお尻とかが痛くなってしまう。
  あと、しばらくは短時間の出力アップを目指して行こうと思う。
  lhonda
  
  
  
  とりあえず乗る,モヤモヤしてるけど,いつものデバイス付きシクロクロス.
  天気が悪いけど強行,ブリブリ踏んで時計回りで海まで,またライトの球切れた,切れすぎ.
  補助ライトの電池交換したばかりなので続行,海は真っ暗,ほぼ雨,路面ウエット.
  とっとと帰る,ペダリング改造してみる.
  でいつもの登坂訓練,キッチー,頭悪すぎ.
  で,終了,すんげー雨降ってきたよ.
  1h20m,32km位
  myamada