・myamada

 
  
  
  夜練,すんげー開いた,休み無いっす...
  シクロクロスの負荷めっちゃ上げて,手で回して30度位ってほとんど回らない感じで.
  重んもい,グリグリぐるぐるって反時計回り,途中明日の水防訓練会場を下見.
  海まで行ってから帰還.
  1h35m,35km位
  myamada