長尾台
7本。一本だけならいい感じでのぼれるけど本数重ねられない。
行きの多摩堤でいい感じにハムを使えてた
dst48km
lhonda
書いたけど消えた…
朝長尾台
駒沢渡辺、龍さん、東大谷さんと
レース5本で一位は取れず。
午後はラン
2.1キロのコースを2周
6:57、7:26で14:23だった。
あとは800mインターバル４本。
全部ほぼぴったり2:30だった。
追い込めた。
