・lhonda・takeda

  長尾台
  7本。一本だけならいい感じでのぼれるけど本数重ねられない。
  行きの多摩堤でいい感じにハムを使えてた
  dst48km
  lhonda
  
  書いたけど消えた…
  朝長尾台
  駒沢渡辺、龍さん、東大谷さんと
  レース5本で一位は取れず。
  午後はラン
  2.1キロのコースを2周
  6:57、7:26で14:23だった。
  あとは800mインターバル4本。
  全部ほぼぴったり2:30だった。
  追い込めた。