・lhonda・myamada

  ローラー
  木曜日に体調崩して二日開いてしまった。
  30分くらいくるくる
  lhonda
  
  また夜走りました,足で,9時半出撃.
  向山上がってからさらにUP,テレビ塔,標高100mまで登坂.
  けっこう来るわあ,暖かかった,5度位.
  1hチョット.
  myamada