・myamada

 
  
  
  夜走りました,足で,9時過ぎに出撃,まだ腰痛い.
  自動車の修理も兼ねて駐車場まで,で,部品交換してから橋渡って向山あたりをウロウロ.
  登板は結構来ますね,この辺はアップダウンが多くて良いかも.
  1hチョット?暖かいって言ってたけど自転車じゃなくて良かったかも,3℃でした.
  myamada