流しでローラー30分
lhonda
足で走った，夜，だいたい1時間位，気温は1℃．
山の方は雨降った後に気温が下がったのでツルツルでしょうね．
そんなに寒さは感じなかった．
ランは一ヵ月ぶり，また元通りになってしまった．
両方の練習はほぼ無理．
myamada
流しでローラー30分
lhonda
足で走った，夜，だいたい1時間位，気温は1℃．
山の方は雨降った後に気温が下がったのでツルツルでしょうね．
そんなに寒さは感じなかった．
ランは一ヵ月ぶり，また元通りになってしまった．
両方の練習はほぼ無理．
myamada