・lhonda・myamada

  流しでローラー30分
  lhonda
  
  
  
  足で走った,夜,だいたい1時間位,気温は1℃.
  山の方は雨降った後に気温が下がったのでツルツルでしょうね.
  そんなに寒さは感じなかった.
  ランは一ヵ月ぶり,また元通りになってしまった.
  両方の練習はほぼ無理.
  myamada