朝少しだけ乗る。寒すぎて体動かない。
夕方に体幹トレーニングこっちはなかなかいい感じ。
lhonda
今日は朝練，8時半出撃．
下同じ，上はいつもの＋ウインブレ，出撃時1℃だけど＋長Tはやめた．
ゴールドウィンの前掛は今回は付けっぱなしでした．
行きちょっと海風，一周したら山風でタイミング的に向かい風区間が多かった．
海まで2周で50km，2h12m位，帰宅しても2℃でした，背中側は結構汗かいてた．
myamada
