・lhonda・myamada

  朝少しだけ乗る。寒すぎて体動かない。
  夕方に体幹トレーニングこっちはなかなかいい感じ。
  lhonda
  
  
  
  今日は朝練,8時半出撃.
  下同じ,上はいつもの+ウインブレ,出撃時1℃だけど+長Tはやめた.
  ゴールドウィンの前掛は今回は付けっぱなしでした.
  行きちょっと海風,一周したら山風でタイミング的に向かい風区間が多かった.
  海まで2周で50km,2h12m位,帰宅しても2℃でした,背中側は結構汗かいてた.
  myamada