・lhonda

長尾台。
TTとペース交互に10本。
11:37.6
22:01.0
31:38.8
42:04.7
51:38.4
62:06.3
71:44.7
82:13.5
91:44.8
102:13.5
6本目以降若干タイムが悪いが、自己ベストも更新できたからよかった。
今日はシッティングでぐいぐい進めたから調子のいい一日だった。
最後にSFR一本。
帰りの多摩堤二子玉〜丸子橋もしっかり踏めた。
お尻の筋肉が使えてる感じ。
dst53km
lhonda