・takeda・myamada

  台風近づいて雨だったけど、久々にチャリに乗った。
  時間がなくて最近ラン練がメインだった。
  朝飯前にアップダウンあるとこ速めに。
  午前中はゆったり平地を。
  午後はジムでスイム。キック練を多めに入れて足に刺激を。
  で、スーパー銭湯でゆったりして夕飯。
  教習が丸1日なかったので色々できて楽しかった。
  takeda
  
  
  走りました,足で.
  最後は歩いたけど一応1時間.
  アキレス腱に来るわ,足壊さないように気をつけなきゃ...
  myamada