・myamada

 
  
  昨日二十数年ぶりに泳いだら体いてえ,でも25mを20秒かからんでおよげたわw.
  で5時に起きたけど先週のトラウマで6時半位に出撃.
  いつもの仏舎利塔へのアーバンヒルクライム,赤坂,上愛子,秋保で二口までピストン.
  滝あたりで右折して栃原,本砂金で釜房湖左岸,碁石.
  このへんでハンガーノックしたんでコンビニ寄ってから富岡中へヒルクライム.
  菅生に下りて樽水ダム経由で帰還.
  105km,4h45m位,朝は涼しかった,水飲まなかったら頭痛くなった,気をつけよう.
  myamada