ローラー。本田と。
10分メディオ、3分ソリア、10分メディオ。
まぁそこまで追い込まず。
ただ汗はだらだら。
からのラン。学内３周。
一周3キロ弱でアップダウンが多い…(特にロマンス坂とかある緑ヶ丘側)
ラスト一周だけ上げてタイムを取るつもりだったが、
先輩が2周めから上げたのでラスト2周のタイムを計測。
25分5秒(12分28、12分37)
途中二回靴ひもほどけ、一回水分補給。
ローラーの後なのでタイムはあまり伸びず…
普段、一周だけでタイム取ってたので(一周だけなら11分台前半くらい)、2周連続はかなり辛かった。
完全にランがメイン…
takeda
