2013-07-30 ・takeda 練習日記 公園でラン。 1キロ走を2本。 アップは2キロほどてきとーに 最初3分30。 もうちょいいけるかなーと次は頑張ったら3分20秒 もう一本くらいやるつもりだったが、2本目辛すぎたので終了。 takeda