・takeda・myamada

  一年生二人と連光寺へ。
  3本だけ登って終了。最後だけタイム計測。
  俺3:40本田4:30小林4:40 ぐらい。
  ちょっと色々合って正確には測れなかったけどまぁプラマイ5秒には収まってるはず。
  小林がついて来れてなかったりもしたが、連光寺のタイム自体はまぁ悪くないからレーパンはけばなんとかなるのではと。
  takeda
  
  海まで大回り
  32km位,1h25m位,速度低減装置付きシクロクロスにて.
  疲れが取れてきたので負荷は手で回して3/4周位のいつもの設定.
  結構早く着いちゃう,もう少し負荷あげようかな.
  終業後でも帰宅まで日がある季節になってきた,暑い,もう少ししたら夜練に移行予定.
  myamada
  
  
  遣る瀬無さに溺れつつ回す.
  rollers,45m
  
  gsatake