ローラー。
久々に集中してできた感があった。
1mソリア四つ、10mメディオ一つ。
ソリアとメディオの定義もよくわかってないけど。
G,satake
雨天ローラー
なんだかんだ久々のローラーでつらかった。
高ケイデンスを意識。
interval(30sec-1min rest)
up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
427,422,394,387,399
397,379,354,347
402,403,399
走行時間:59:06
距離 (キロメートル):16.81
エネルギー (kJ):408
sawada ave:391.6w
