・j.sawada・myamada

  朝練長尾台
  慶應の3年生tnkくんと1年生ikbくんとともに
  メニューはいつもと同じ感じだけど、TTをレース走に
  ノルマも同じタイムだと正直きついからだれない程度に適当にした。
  1:25‾50くらいまでのピークパワー更新してたw
  楽しかったです。またお願いします。
  
  長尾台0.64km
  1:40-481w,1:41-479,1:48-437w,1:49-436w,1:49-426w
  
  距離 (キロメートル):45.32
  エネルギー (kJ):939
  獲得標高 (メートル):617
  sawada
  
  海まで大回り
  32km位,1h35m位,速度低減装置付きシクロクロスにて.
  海まで無風というか超追い風,高速道路の吹流しが水平という事は10m/sですね.
  帰りの爆風を覚悟しながら橋を渡ると,キター.
  20km/h出ません,立ちコギ多様で帰ってきました,辛かったわ.
  myamada