・G,satake・j.sawada・takeda

大学→家。洗車するよ。
あと、サドルとかの位置少し変えてみた。効果は不明。
あと、乗るだけじゃなくて筋トレとか体幹とかもしてみようかな。
あと、新入生来ないね。
G,satake

自宅、宮ヶ瀬、大垂水、宮ヶ瀬、自宅
SEKIYA+駒澤シニア練
大垂水裏表裏(表レース、裏ペース)
レース走は1本目自分だけ走ってないので、ガンガン牽いたらタレた。
土山峠 1.36km-4:41,293w
大垂水 裏 3.96km 表 4.06km
裏 10:42,263w
表 9:34,295w
裏 10:46,263w
表 13:08,204w(休憩後ひとりで)
県道 1.12km-3:46,279w

連日ということもあるかもしれないが、久々の実走100km超でつかれた。

距離 (キロメートル):121.00
エネルギー (kJ):2329
獲得標高 (メートル):1813

sawada

起きてからローラー。
ただ強度を上げすぎ(というかアップ不足?)で気持ち悪くなりすぐ終了。
向かい風の中帰宅。けっこう踏んだ。
帰ってから2kmほどラン。
最近一人練ばっか。みんなと走ってみたい。
takeda