・G,satake・j.sawada・takeda

  大学→家。洗車するよ。
  あと、サドルとかの位置少し変えてみた。効果は不明。
  あと、乗るだけじゃなくて筋トレとか体幹とかもしてみようかな。
  あと、新入生来ないね。
  G,satake
  
  自宅、宮ヶ瀬、大垂水、宮ヶ瀬、自宅
  SEKIYA+駒澤シニア練
  大垂水裏表裏(表レース、裏ペース)
  レース走は1本目自分だけ走ってないので、ガンガン牽いたらタレた。
  土山峠 1.36km-4:41,293w
  大垂水 裏 3.96km 表 4.06km
  裏 10:42,263w
  表 9:34,295w
  裏 10:46,263w
  表 13:08,204w(休憩後ひとりで)
  県道 1.12km-3:46,279w
  
  連日ということもあるかもしれないが、久々の実走100km超でつかれた。
  
  距離 (キロメートル):121.00
  エネルギー (kJ):2329
  獲得標高 (メートル):1813
  
  sawada
  
  起きてからローラー。
  ただ強度を上げすぎ(というかアップ不足?)で気持ち悪くなりすぐ終了。
  向かい風の中帰宅。けっこう踏んだ。
  帰ってから2kmほどラン。
  最近一人練ばっか。みんなと走ってみたい。
  takeda