・j.sawada・takeda

ローラー
interval(30sec-1min rest)
up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
432,403,415,419,411
408,355,235,381
357,406,450
最後の1,2本がランナーズハイ的な状態だった。

走行時間:44:20
距離 (キロメートル):14.64
エネルギー (kJ):331
ave:389.33w

sawada

学校へ行きトラ部の部車整備。朝は降らなくて良かった。
雨だったので部室泊。少しだけローラーに乗った。
takeda