・j.sawada・takeda

  ローラー
  interval(30sec-1min rest)
  up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
  432,403,415,419,411
  408,355,235,381
  357,406,450
  最後の1,2本がランナーズハイ的な状態だった。
  
  走行時間:44:20
  距離 (キロメートル):14.64
  エネルギー (kJ):331
  ave:389.33w
  
  sawada
  
  学校へ行きトラ部の部車整備。朝は降らなくて良かった。
  雨だったので部室泊。少しだけローラーに乗った。
  takeda