ローラー
実走したかったけど、天気が悪かったので。
なんと2/7ぶりというね
久しぶり過ぎて、いつもやってるメニューを忘れてしまった。
up,(30sec-1min rest)*10,down
途中、ケツ筋が痛くなったので緩めたけど、一応メニュー完遂
ただ、10本やるために全力ではやらなかった。
数値低すぎ
402,401,382,381,381,400,394,341,339,353,370
走行時間:45:10
エネルギー (kJ):307
sawada
