・j.sawada

  ローラー
  実走したかったけど、天気が悪かったので。
  なんと2/7ぶりというね
  久しぶり過ぎて、いつもやってるメニューを忘れてしまった。
  up,(30sec-1min rest)*10,down
  途中、ケツ筋が痛くなったので緩めたけど、一応メニュー完遂
  ただ、10本やるために全力ではやらなかった。
  数値低すぎ
  402,401,382,381,381,400,394,341,339,353,370
  
  走行時間:45:10
  エネルギー (kJ):307
  
  sawada