interval(30sec-1min rest)
up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
447,463,460,423,431
405,380,363,346,
395,429,462
1set目は調子良かったのか？単にラップボタン押す数秒前から上げていたからなのか。
メニュー完遂のために2set目は軽めにした。
こういうメニューでのブランクはなかなか厳しい。
sawada 58min,428kJ
