・j.sawada

  interval(30sec-1min rest)
  up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
  447,463,460,423,431
  405,380,363,346,
  395,429,462
  1set目は調子良かったのか?単にラップボタン押す数秒前から上げていたからなのか。
  メニュー完遂のために2set目は軽めにした。
  こういうメニューでのブランクはなかなか厳しい。
  sawada 58min,428kJ