一時間ちょい泳いだ。
多少スピードも意識しつつで。
帰りはやたらテンションが高かったので、4ヶ所ある小さな登りでシッティングでスプリントした。
takeda
ローラー
interval(30sec-1min rest)
up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
450,456,434,436,402
431,412,366,394
319,378,323
実験発表、追いコンの影響で
三日ぶり＋ローラー約一週間ぶり、瞬発系の衰えを感じた。
2セット目で死にましたね。
sawada 52min,335kJ
