・takeda・j.sawada

  一時間ちょい泳いだ。
  多少スピードも意識しつつで。
  帰りはやたらテンションが高かったので、4ヶ所ある小さな登りでシッティングでスプリントした。
  takeda
  
  ローラー
  interval(30sec-1min rest)
  up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down
  450,456,434,436,402
  431,412,366,394
  319,378,323
  実験発表、追いコンの影響で
  三日ぶり+ローラー約一週間ぶり、瞬発系の衰えを感じた。
  2セット目で死にましたね。
  sawada 52min,335kJ