・G,satake・j.sawada

  練習らしいローラーを、した。
  30分アップ。全力50秒5本。その後10分(メディオと言うのか?)。
  ローラーでもがくとき、車体が揺れないようにする方がいいのか、どうなのか。
  たぶん揺れない方がいいんだろうな。そっちのが辛いし、無駄なく回転が車体に伝わってるようだし。
  まあ、寒いけど、個人練習でも実走しよう。27日あるし。
  G,satake
  
  自宅、宮ヶ瀬、大垂水、宮ヶ瀬、自宅
  SEKIYA練
  表レース、裏ペース*2
  家からだと、大垂水まで、少し物足りない感じかも(野猿・法政前を通るのと比べて)
  土山峠 1.39km-5:38,272w
  裏垂水 3.94km
  表垂水 4.08km
  裏12:14-237w表9:40-299w(ちょっと短い)裏11:21-250w表10:03-286w裏11:12-260w
  県道 1.14km-3:51,275w
  補給がパン2つと羊羹1つだと足りないのかも。帰りしんどかった
  土山とか県道とか一人で走ってるところの記録がかなり悪いと思う
  体感的に動きにキレがない。太ったから?
  sawada 126.02km,2720kJ