・takeda

  一人で。尾根幹→小山田周回2周。
  連光寺あたりまではゆったり。尾根幹入ってからは上げた。
  周回は1周めにTT。14:08で信号で15秒くらい?止められた。
  2周めゆったりで3でTTにしようかと思ったが、2周めの最後の登りを頑張って切り上げた。
  午後のバイトもありあまり疲れたくなかったので。
  TTしても、最後の上りで死ななかったのはよかった。
  上りのシッティングの時に、ケイデンスを上げすぎて心肺が終わるのが課題か。
  まぁケイデンスの低いダンシングで心肺を休めることを覚えたが、それはそれで早々に足が終わるだろうし。2周だけなら大丈夫だったが。
  まぁ足と心肺を鍛え上げれば解決されるのは自明だが、現状でも上手く(巧く?)登る術を身に着けたい。シッティングの時もう少し踏もうかなぁ。
  帰りの尾根幹はゆっくりのつもりが、おっさんの集団に抜かれたためやっぱり頑張った。
  時間も2時間半くらいで久しぶりの個人練だったが、まぁ追い込めたと思う。
  takeda