・G,satake・takeda・j.sawada・myamada

  ローラー。
  アップ長目に。一分全力三本。
  ケツ筋痛い。
  G,satake
  
  昨日運んだ固定ローラーをやってみた。
  アップして、30秒全力をやってみたらしんどかった・・・
  最初から30秒持たず、25秒くらいで死亡。3回ほどやったら気持ち悪くなったので終了。
  普段やらない事はできないものだなぁと。もっと頑張ろう。
  復活してからもう少し乗りました。
  takeda
  
  自宅、椿ライン、仙石原、乙女峠、足柄峠、松田、自宅
  龍ちゃんと二人で。ゆったり登ってるときは問題ないんだけど、ペース上げられると、すぐに姿が見えないほどはなされてしまう。
  ちょっと情けないかな。
  足柄峠へは足柄駅の方から登っていった。
  以前いったときの印象よりも道はよかったけど、斜度はきつかった。
  sawada 146.96km,3059kJ
  
  
  海まで大回り
  32km位,1h40m位,MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  3℃.
  myamada