・G,satake・takeda・myamada

  通学走。大学→自宅。
  あとローラー。
  今の自分に足り無いのは高速回転の維持力。全力走行の持久力。
  G,satake
  
  通学走。今日は自分の足で歩いたり走ったりで3時間。
  最後のほうは歩きの割合が高くなり、最後の30分は完全に歩き。
  あまり走って無いのに無理しすぎた。つかれた。
  帰りはローラー持って電車。
  takeda
  
  海まで大回り
  32km位,1h40m位,MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  某渓谷の登りがアイスバーンだったorz,今年は早いです,どうしようスパイクタイヤ,換えるのメンドイし重い.
  3℃だった,ほぼ無風だけど手先足先が痛い.
  myamada