・takeda・j.sawada

  通学と3本でインターバル。
  午前中は授業無いので往路はゆったり。少し早くついたので、3本に乗った。
  race90s-rest30sな感じを8本。そこまで時間は無かったので短めの周期で。
  3本で全力でもがくのはまだ怖く、90sにしては負荷を上げ切れなかった気がする。次は3分くらい維持にしようかな。
  ただ帰りは足が重く、全然スピードが上がらなかった。寒い上に足が重くて進まないと気が滅入るので、昼間の練習でもがくのはやめようかな。
  トラ部の先輩から固定ローラーを安く譲ってもらえそうなので、帰ってきてからもがけばいいかも。もしくは春前まで無酸素練を封印か。春までレースは出るつもりないので。
  takeda
  
  ローラー
  1set目の前半、ローラー台への固定があまくてグラグラしてたから、あまり数値良くなかったのかも
  236w-194w,242w-199w,243w-211w
  sawada 55min,603kJ