・j.sawada・G,satake・takeda・myamada

  1日ズレてた。今日はoff
  
  ローラー。
  右膝痛い。原因不明。ストレッチは入念にやった。
  G,satake
  
  LT値再測定。
  適当にアップ。100wちょい→五分全力(262w106rpm)
  回復走5分→18分241w102rpm→2分337w112rpm(上げれそうだったので2分全力)
  LT値=(241*18/20+337*2/20)*0.95=238w
  まぁ一月後くらいにまた測ろうかなと。
  反省としてアップが不十分すぎて、五分間の出力が上がらなかった。
  20分の測定中も7〜8分くらいがつらさのピークだった。これも回復走から急に出力を上げたからかと。
  最後の2分はかなり地獄だった。ハァハァよりゼェゼェとのどから変な音がするレベルだった。
  なお、部室のローラーは負荷をかけるところがあったまってきたら結構正確な値を出してくれた。(20分測定の15分くらいのあたりで)
  しかし、あったまりすぎるとPTよりも低い値が出るようになってしまった・・・
  どうしろと・・・
  takeda
  
  寒くなってきたのでトラ車に乗りました,夏は暑くてできない.
  ステムのばした,マニュアルアップは厳しくなるけどこっちのほうがマシンが跳ぶ.
  パンクして20分で終了,残念.
  速攻直して次回に備えるぜ,また上半身ムキムキにする.
  myamada