・G,satake

  ローラー。
  アップ20分。
  回転維持させながら10分毎にギアを重くしていった。
  上から三個目までのところで脚じゃなくて心臓と肺が悲鳴を。
  軽くして回して終わりにした。
  クリートというか、引き足はやっぱり坂じゃないと十分に練習できない気がした。
  G,satake